Die Inhaltsstoffe von Guarana, jahrhundertelang bewärt?

Schon seit vielen Jahrhunderten nutzen die Ureinwohner des Regenwaldes, vornehmlich in der Amazonasregion die stärkende und konzentrationsfördernde Wirkung der Guarana Pflanze.

Auch im Rest der Welt wurde bereits viel über diese Pflanze und Ihre Wirkung gesprochen, aber was uns in diesem Blogpost interessiert sind die Inhaltsstoffe.

Die Inhaltsstoffe, was ist drin

Klar ist mittlerweile, dass in Guarana viele Gerbstoffe enthalten sind, außerdem Proteine, Kohlenhydrate und der – ursprünglich als Guaranin bezeichnete – Wirkstoff Koffein.

Allein genommen könnten man sagen Guarana enthält einfach nur eine Menge Koffein und wird deswegen um seiner stärkenden und wachmachenden Wirkung geschätzt, aber ist da vielleicht noch mehr?`

Weitere Stoffe außer Koffein…

Neben dem Koffein enthält die “Liane aus dem Amazonas” auch noch Gerbstoffe, welche vor allem für die länger andauernde Wirkungsweise des Koffeins gepriesen werden und von Menschen auf der ganzen Welt dafür geschätzt werden.

Diese Gerbstoffe wirken anscheinend auch noch bakterizid und keimtötend, die herben Gerbstoffe sind neben Guarana u.a. auch in dem in Südamerika sehr beliebten Mate-Tee enthalten. Hier ist das Koffein ähnlich wie beim Guarana an die Gerbstoffe gebunden und schmeckt sehr bitter.

Warum enthält Guarana überhaupt Koffein?

Die populärste These ist, ähnlich wie bei der Kaffeepflanze, ein Schutz vor Insekten. Nikotin (bei Tabak) und Koffein dienen den Pflanzen als natürlicher Insektenschutz.

Beim Kaffee gibt es auch in den Arten Arabica und Robusta z.B. große Unterschiede im Koffeingehalt. Die Robustapflanzen werden oft in geringerer Höhe angebaut und haben sich so durch die Entwicklung einer hohen Koffeinkonzentration einen evolutionären Vorteil verschafft.

Die Arabicapflanzen gleichen ihren niedrigeren Koffeingehalt durch ihr bevorzugtes Wachsen in höheren Gebieten aus. Durch die höhe gibt es hier weniger Insekten und Schädlinge die der Pflanze an den Leib gehen.

Saponin, Theobromin, Theophyllin

Saponine sind seifenartige Stoffe die auf die verschiedenste Art und Weise genutzt werden können. Ursprünglich von den Ureinwohnern werden die Seifenstoffe zur Anregung der Nierentätigkeit genutzt und wegen ihrer entwässernden Wirkung geschätzt. Nebenbei sollen die in Guarana enthaltenen Saponine auch noch das Immunsystem modulieren (=stärken) und eine als mildes Myko- und Bakterizid wirken.

Alte Bekannte

Wenn Sie Schokolade lieben, oder zumindest schon mal welche gegessen haben, dann kennen Sie die Wirkung von Theobromin. Das Alkaloid ist dort nämlich enthalten und hat eine ähnliche Wirkung wie Koffein (Also Vorsicht bei Schokolade am Abend)

Theophyllin, der zweite Stoff der eine Wirkung im Organismus hat ist ein Purinalkaloid. Theophylline wurden in der Vergangenheit als harntreibende Mittel eingesetzt oder für die Therapie einer Angina pectoris. Es wirkt vor allem auf den Kaliumstoffwechsel und das im Handel erhältliche Theophyllin wurde auch zur Asthmatherapie verwendet. (nicht zu verwechseln mit dem Theophyllin, dass in Guarana in Synapsic enthalten ist)

Und wie wirkt Guarana genau?

Wenn Sie mehr darüber wissen wollen wie das Koffein in Guarana wirkt, lesen Sie den Artikel: Die Wahrheit über Koffein: So wirkt es wirklich! Hier erfahren Sie wie das Koffein in Ihrem Gehirn genau wirkt.

Viel Spaß beim Lesen.

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Haftungsausschluss:

Dieser Blogpost dient lediglich zur Information.

Jede Information ist sorgfältig recherchiert, jedoch haften wir nicht für die Aktualität der hier enthaltenen Informationen.

Außerdem sind Sie in der Eigenverantwortung wenn die Einnahme einer oder mehrerer in diesem Blogpost genannten Substanzen, Inhaltsstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel geplant ist. Wenn Sie eine Einnahme planen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker über Einnahmeempfehlungen, Art und Dauer der Einnahme, Dosierung und Notwendigkeit

Fotos by (ggallice)

Was ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung?

Für uns bei Synapsic bedeutet eine gesund Ernährung, die Ernährung zu modellieren, für die der Mensch gemacht ist. Die Debatte ob Menschen Vegetarier sind oder Fleischesser will ich hier nicht vertiefen. Jedoch gibt es viele Anhaltspunkte, dass eine Ernährung so wie sich der Mensch jahrtausendelang an Sie angepasst hat eine optimalere Form der Ernährung darstellt wie etwa eine rein pflanzliche. Der Mensch ist ein Omnivore (Allesfresser), jedoch bedeutet es nicht, dass Menschen alles essen sollten.

Wir glauben außerdem, dass das menschliche Gehirn und der menschliche Stoffwechsel weder für raffinierten Zucker noch für stark industriell verarbeitete Lebensmittel wie Softdrinks oder Cornflakes gemacht ist.

Doch widmen wir uns jetzt dem eigentlichen Thema, den Fettsäuren und ganz speziell einer der wichtigsten Fettsäuren Ihrer Gruppe, den Omega-3-Fettsäuren.

Warum sollte man überhaupt Fischöl nehmen?

Eine Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren ist deswegen sinnvoll, weil die meisten Menschen zu wenig Omega 3′s durch ihre Nahrung aufnehmen.

Um die Notwendigkeit von Omega 3 zu verstehen, muss man zuerst verstehen was es mit der Omega-3/6 Verteilung auf sich hat.

Die meisten Pflanzenöle, so wie Fleisch von Rindern die nicht ausschließlich mit Gras gefüttert wurde, haben einen zu hohen Anteil an Omega-6 Fettsäuren. Das optimale Verhältnis sollte zwischen 1:6 und 1:1 liegen.

Normalerweise sollten wir eine Verteilung von 1:1 besitzen.In der westlichen (sprich: europäischen, amerikanischen) Ernährung liegt dieses Verhältnis momentan bei ungefähr 15/1 oder 16/1
Durch die westliche Ernährungsweise und die Umwelteinflüsse ist dies heutzutage jedoch immer schwieriger geworden.

“Wenn wir es schaffen könnten, eine 3:1 oder 2:1 Ratio zu erreichen, wäre es wahrscheinlich ideal. Jedoch ist dieses Ziel mit den heutigen Nahrungsquelle schwer zu erreichen, wenn man nicht gerade sehr viel Zeit oder Geld hat.” – Jack Kruse

Sie sollten also Fette die einen hohen Anteil an Omega 6 haben z.B. Rapsöl gar nicht, oder in nur sehr geringen Mengen konsumieren.

Ist Omega-6 komplett verboten?

Ganz so einfach ist es nicht. Der menschliche Körper benötigt viele Omega-6-Fettsäuren z.B. für die Weiterverarbeitung zu wichtigen immunmodulierenden (=wichtig für’s Immunsystem / das Immunsystem stärkend) Stoffen. Das Prostaglandin PGE1, welches zur Herstellung im Körper Omega-6 FS benötigt, ist ein stark schmerzhemmendes Hormon. Außerdem beeinflusst es die optimale Funktion der Blutgerinnung, kann artheriosklerose entgegen wirken und kann entzündungshemmend sein.

Hier geht’s zur Quelle

Viele Forscher glauben, dass unsere Ernährungsweise, welche gering an Omega-3-Fettsäuren ist, die Entstehung von Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Autoimmunerkrankungen und allerlei Entzündungsvorgänge im Körper begünstigen kann.

Aber was ist mit Fleisch?

Der Grund warum Fleisch immer noch zu Unrecht als ein Nahrungsmittel angesehen wird, das Arteriosklerose und div. Herz-Kreislauferkrankungen verursacht, liegt zum Teil daran, dass das Fleisch, welches mit Getreide und Mais gefüttert wird, seine Fettstruktur verändern kann und kaum noch Omega 3 Fettsäuren enthält (was es eigentlich sollte).

Unsere Vorfahren kamen in der Natur nur selten in den Genuss von Omega 6 Fetten, (außer Nüsse und Hülsenfrüchte) und es gibt viele Forscher die mittlerweile der Meinung sind, dass Menschen es nicht gewohnt sind diese hohen Mengen von Omega 6 überhaupt zu verstoffwechseln. Als Folge eines Überkonsums können sich bei dauerhafter Einnahme, wenn es eine bestehende Veranlagung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt, die Symptome verschlimmern oder sich zu vollen Krankheitsbildern ausbilden.

Kurzer Exkurs: Was sind gute Fette?

- Weidebutter oder Kerrygold ist eine exzellente Wahl und auch eine der meistgekauften Buttersorten in Deutschland.
- Lebertran (z.B. Gelo Vital)
- Grasgefüttertes Rindfleisch – Weiderind, Fleisch von Rinderrassen die ganzjährig auf der Weide stehen, oder irisches Rindfleisch.
- Ghee (für Menschen die keine Milchproteine vertragen)
- Rindertalg (ausgelassenes Fett zum Braten u. Backen)

Hier geht’s zu einer schweizer Vergleichsstudie über Weiderind und Nicht-Weiderind Rindfleisch und die Konzentrationen an Omega 3 Fettsäuren, Konjugierter Linolsäure u.a.

Warum ist es denn so ungesund?

Gehen wir mal etwas tiefer in die Materie. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, dazu zählen Omega 3- und Omega 6 Fettsäuren, haben unterschiedliche Funktionen im Körper.

Im Körper angekommen, werden die mehrfach ungesättigten Fettsäuren u.a. in die Bestandteile Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) umgewandelt. Diese Eukanoside haben in der Zelle die Funktion von Signalstoffen.

Sie sind unter anderem an Prozessen wie Blutgerinnung, Fieber, Allergien, Entzündungsreaktionen und Schmerzleitung beteiligt.

Diese PUFA’s (Polyunsaturated fatty acids) also mehrfach ungesättigte Fettsäuren (dt. MUFS) werden im Körper jedoch zu einem Teil im Gewebe als HUFAS (highly unsaturated fatty acids) hoch mehrfach ungesättigte Fettsäuren gespeichert.

Und wo ist nun das Problem?

Wenn der Körper also Signalmoleküle braucht, dann wird er sich zuerst die in den Zellmembranen eingelagerten holen ob das nun Omega 3 oder Omega-6-Fettäuren sind.

Und wer hätte es gedacht: Die Verteilung der Omega-3′s und Omega 6′s in der Lipidmembran ist gleich der Aufnahme der Fette durch die Ernährung. Wenn man also sehr viel Pflanzenöle und Omega-6 haltiges Fleisch zu sich nimmt, dann hat man auch einen entsprechenden Vorrat (Ratio) davon im Körper.

Again and again: “Du bist was du isst!”

Wie schon oben kurz erwähnt sollte die natürliche Verteilung im Körper bei 1:1 liegen. Man sollte sich bewusst sein, dass die Erreichung dieser Ratio nur langfristig und nicht ohne Aufwand und strikte Verringerung der Omega-6 Aufnahme passieren kann.

Warum ist dieses Thema so wichtig?

Es soll hier nicht der Glaube aufkommen, dass Omega 6 Fettsäuren grundsätzlich schlecht sind, es kommt nur eben auf das Verhältnis an. Beide dieser Stoffe benötigt der Körper um daraus die verschiedensten Signalmoleküle, Hormone, oder Bausteine der Lipiddoppelschicht zu bauen, welche unsere Zellen umgeben und diese schützen.

Omega-3-Fettsäuren können dem Körper also dabei helfen Entzündungsreaktionen zu verringern und tragen maßgeblich zu einem gesunden und funktionierenden Gehirnstoffwechsel bei. Omega 3′s sind ausreichend in fettem Seefisch und in Fischöl vorhanden.

Omega-6-Fettsäuren verstärken Entzündungsreaktionen im Köper und können, in Kombination mit Zucker und einem übermäßigem Konsum von Kohlenhydraten, zur Entstehung von Autoimmunkrankheiten und Adipositas beitragen. Omega 6 ist in den meisten Pflanzenölen (Maiskeim-, Raps-, Distelöl) und Fleisch aus nicht artgerechter Haltung (Getreide- oder Maisfütterung) vorhanden.

Was Sie unbedingt vermeiden sollten

1. Schlechte Fette die schnell oxidieren (“ranzig werden”)
2. Qualitätiv minderwertige Fischölpräparate
3. Fischölpräparate bei denen die Fische nur Fischmehl und Öl bekommen.
4. Zuviel Fisch essen, statt Fischöl. Wenn Sie z.B. sehr viel Thunfisch essen, kann die Schwermetallbelastung schon bei 2-3 Dosen Thunfisch im Monat zu hoch sein.
5. Minderwertige Substitute für Fischöl (Ausnahme: Vegetarier) wie z.B. Leinöl

Was ist das Problem mit Leinöl?

Leinöl enthält zwar ALA (alpha-Linolensäure), welches der Körper in EPA oder DHA umwandeln kann. Diese Methode sollte jedoch nicht die erste Wahl sein, denn:

1. Diese Wahl ist sehr energieaufwendig für den Körper und Geschlechter- und Hormonabhängig. Frauen verwerten Flachsöl z.B. sehr viel besser als Männer (F:21% , M:8%) Das ergeht aus dieser Studie

2. Vor allem als Mann kann es unvorteilhaft sein sich zu vielen Phytoöstrogenen auszusetzen. Phytoöstrogen, oder auch pflanzliches Östrogen, ist wahrscheinlich in kleinen Mengen harmlos (Dieselbe Debatte gibt es immer noch bei Sojaprodukten). Jedoch sind wir der Meinung, dass man als Mann auf jegliches pflanzliches Östrogen verzichten sollte.

Für Frauen die sich gesund ernähren und nicht zu viele Phytoöstrogene neben dem Flachsöl zu sich nehmen wird es kein großes Problem sein. Jedoch auch hier gilt: Die Menge macht das Gift.

Hier noch eine Studie die den hohen Östrogenspiegel als Grund für die bessere Verwertbarkeit des Leinöls zu EPA und DHA sieht.

Aufbewahrung, Oxidation, Einnahme

Was ist das größte Problem dabei?

Die größte Gefahr, neben der Überhitzung von Fetten ist die Oxidation.

Wenn Sie Ihre Öle und Fette in der Küche aufbewahren, ohne Kühlung und luftdichten Verschluss fangen diese schnell an zu oxidieren und “ranzig” zu werden. Da Sie nicht wollen dass Ihr gutes Fett oxidiert sollten Sie es vor diesem Verfall schützen indem Sie es kühlen.

Unsere Empfehlung:

Bewahren Sie das Fischöl oder die Omega 3 Kapseln in einer kalten Umgebung auf, ideal ist Ihr Kühlschrank!

Wenn man jedoch ein großes Eisfach hat, kann man die Kapseln auch hier aufbewahren, das Fett nimmt hier keinen Schaden oder wird biologisch unverfügbar, wenn Sie es danach wieder auftauen.

Profi-Tipp: Wir bewahren unsere Kerrygold-Butter immer im Eisfach des Kühlschrankes auf, so lösen wir das Problem der Oxidation, da die Butter sehr schnell ranzig werden kann durch die enthaltene Buttersäure.

Wie sollten Sie es einnehmen?

Wir bei Synapsic nehmen unsere Fischölkapseln immer zusammen mit dem Frühstück ein. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die man besser auf leeren Magen einnehmen sollte, aber bei Fischöl oder Omegas besteht hier kein Grund.

Natürlicherweise würde man das Fischöl in fettreichem Fisch aufnehmen, also zusammen mit Proteinen und möglicherweise Kohlenhydraten. Daraus schlussfolgernd würden wir raten, dass Sie die Fischöl-Kapseln zusammen mit anderen Makronährstoffen (Fette & Kohlenhydrate & Proteine) zu sich zu nehmen, damit sie besser vom Körper aufgenommen werden.

Was ist die ideale DHA /EPA Verteilung

Wieviel DHA sollte man nehmen? Wieviel EPA sollte man zu sich nehmen?

Um es ganz kurz zu klären, auch in der Natur kommt das DHA und EPA in unterschiedlichen Verteilungen vor. Man wird nie die exakt gleiche Verteilung in einem Fisch vor finden. Auch in der wissenschaftlichen Literatur gibt es immer wieder uneinigkeit über die Höhe der einzunehmenden Menge.

Wieviel sollte man täglich einnehmen?

Oder anders gefragt: “Was ist die optimale tägliche Menge Fischöl?”

Fischölkapseln enthalten meist eine 18:12 Verteilung von DHA / EPA, also 180 mg EPA und 120 mg DHA pro 1000mg Kapseln. Das macht einen durchschnittlichen Gehalt von EPA / DHA von 30% pro Kapsel.

Es wird oft davon gesprochen, dass man 1-3g Fischöl pro Tag einnehmen sollte, das berücksichtigt aber meist nicht die EPA / DHA Werte

Wir empfehlen die Einnahme von 300-900 mg Fischöl pro Tag. (Diese Menge stellt jedoch keine ärztliche Einnahmeempfehlung dar. Es bleibt dabei: Fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Fischöl in einer höheren Konzentration einnehmen wollen)

Was ist besser, Krillöl oder Fischöl?

Krillöl soll besser sein, anscheinend ist es weniger belastet mit Schwermetallen und manche behaupten es sei bis zu 48-mal so effektiv wie Fischöl.

Wir bei Synapsic empfehlen trotzdem Fischöl, aus folgenden Gründen:

3. Es ist besser untersucht,d.h. es gibt mehr Studien zu seiner Wirksamkeit im menschlichen Körper.

2. Schwermetalle sind vermeidbar, wenn man eine qualitativ hochwertige Marke wählt (Du bist was du isst!)

3. Krillöl enthält Asthaxanthin, ein potentes Antioxidans, welches die Grundlage für die rötliche Farbe in Krill und Lachsen darstellt. Dieser Stoff kann möglicherweise sehr gesund sein, es könnte jedoch auch sein, dass er in höheren Konzentrationen gesundheitliche risiken birgt. In der Vergangenheit gab es viel Diskussion darüber, dass eine Einnahme von zu vielen Antioxidantien und Vitaminen eher suboptimal für die Gesundheit ist.

Falls Sie noch nicht genug haben, hier gibts noch mehr:

1. Der Blog von Mark Sisson ist eine Ausgezeichnete Quelle an Informationen über Paleo-Ernährung und die verschiedenen Fettsäuren werden auch eingehend behandelt.

2. Anteile an DPA & EHA & CLA in verschiedensten Lebensmitteln (en)

3. Felix Olschewski von Urgeschmack hat eine gute Fettsäuren-Übersicht geschrieben.

Haftungsausschluss:

Dieser Blogpost dient lediglich zur Information.

Jede Information ist sorgfältig recherchiert, jedoch haften wir nicht für die Aktualität der hier enthaltenen Informationen.

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Fotos by: (jcoterhals, Renée S. Sue, AlishaV, Peter Rosbjerg, Ahef)

Macht Koffein wach? oder was steckt wirklich dahinter? Könnte es sein, dass Sie jahrelang dachten Koffein macht einfach nur wach,…vielleicht steckt jedoch noch mehr dahinter.

Um eines vorweg zu sagen: Koffein macht noch viel mehr als einfach wach. Wie es jedoch wirklich wirkt und was hinter dem Wirkmechanismus steckt erfahren Sie wenn Sie weiterlesen.

Kaffee ist der Deutschen liebster Muntermacher. Kaum ein anderes Getränk verbindet Geschmack, Aromenvielfalt, Kultur und Wirkung so wunderbar wie Kaffee.

Das schwarze Gold. Der wachmachende Trunk. Was macht er aber nun genau mit uns. Um genauer zu sein, was passiert in unserem Körper und Gehirn wenn wir eine (heiße) Tasse Kaffee trinken.

Dieser Blogpost wird wissenschaftlich und Sie werden am Ende ziemlich genau (nach dem aktuellen Stand der Forschungen) wissen wie und warum Koffein so aufmunternd wirkt.

Der aktuelle Stand der Wissenschaft.

“Fragen Sie 10 Ärzte und Sie bekommen 10 verschiedene Diagnosen” Dieses Sprichwort ist so geläufig, dass es in allen erdenklichen Formen auftritt. Was jedoch klar ist. Forschung verändert sich stets und was heute als Wahrheit oder unumstößliches Gesetz gilt kann morgen auch schon wieder anders sein.

Lange Rede kurzer Sinn: Die Forscher sind sich mittlerweile darüber einig, dass das Koffein im Kaffee für die anregende Wirkung zuständig ist.

Über die genaue Funktion wird jedoch noch debattiert und die Diskussionen werden wahrscheinlich auch nicht in absehbarer Zeit enden, denn so besser wir das Gehirn verstehen desto besser verstehen wir auch wie die verschiedensten Stimulanzien und Wirkstoffe mit unseren Synapsen interagieren.

Die “wahre” Wirkung von Koffein.

Jetzt wird es spannend, wir nähern uns dem Kern und dem Hauptort des Geschehens: Ihrem Gehirn.

Stellen Sie sich also vor Sie liegen morgens im Bett. Ihr Wecker klingelt und Sie schauen auf die Uhr. Sie sind noch müde, mühen sich jedoch aus dem Bett und stellen sich bereits die erste Tasse Kaffee bildlich (oder geruchlich) vor.

Ihr Gehirn feuert also schon in erheblichem Tempo und unablässig die Information: “Sie müssen wach sein. Es ist Zeit aktiv zu werden.”

Während Ihre Gehirnzellen die Steh-Auf-Signale an den Rest des Körpers senden, passiert noch etwas weiteres. Das Gehirn produziert den Neurotransmitter (Botenstoff oder Überträgerstoff) Adenosin. Dieser Stoff wird wiederrum von “Mess-Zellen” im Gehirn ständig gemessen. Diese Messzellen werden auch als Rezeptoren bezeichnet. Die Rezeptoren messen also den Gehalt an Adenosin in ihrem Gehirn.

“Je höher der Gehalt an Adenosin, desto müder sind Sie!”

Mit dieser einfachen Erkenntnis gewappnet machen wir uns weiter auf den Weg, das Geheimnis zu entschlüsseln.

Welche Rolle spielt also das Koffein in dieser Gleichung?

Zuerst nochmal kurz zurück zu den Rezeptoren. Die Rezeptoren haben im Gehirn auch die Funktion eines Schlosses. Besser gesagt: Sie haben die Eigenschaft dass andere Stoffe an sie andocken können.

Die Eigenschaft wird vom Adenosin ausgenutzt um Sie müde und schläfrig zu machen und sorgt u.A. zusammen mit Melatonin, dem Schlafhormon, dafür dass Sie Abends gut einschlafen können.

Wenn man jedoch wach sein will und das möglichst auch noch kontrolliert und zu einem Zeitpunkt wo der Körper vielleicht noch viel lieber ruhen würde muss man sich anders helfen.

Koffein ist ein Antagonist.

Antogonist, Protagonist,….wie bitte? Bleiben Sie dran, es wird gleich spannender.

Koffein ist in unserer Geschicht wirklich der Protagonist. Aber viel mehr ist Koffein auch noch ein Antagonist, nämlich ein Adenosin-Antagonist.

Das bedeutet ganz einfach, dass Koffein an die Gleichen Rezeptoren andocken kann wie das Adenosin. Jedoch – und das ist der entscheidende Unterschied, aktiviert das Koffein die Rezeptoren nicht.

“Durch das Koffein hören die Rezeptoren auf die Müdigkeit zu messen, das Gehirn wird ausgetrickst und Sie fühlen sich wach.”

Dieses Prinzip nennt man auch Schlüssel-Schloss-Prinzip. Wenn jedoch der Schlüssel (das Koffein in diesem Fal) zwar in das Schloss passt, es dann aber nicht aufschließt spricht man von einer Hemmung.

Das erklärt aber immer noch nicht alles!

Durch die gehemmten Rezeptoren wirken, so vermuten Forscher, auch andere Gehirnbotenstoffe besser. Die körpereigenen Stoffe Dopamin (erhöht z.B. Herzrate) und Glutaminsäure (Wichtig für Funktion der Nervenverbindungen).

Einer der Forscher beschrieb die Wirkung des Koffeins sehr treffend:

„Es ist, als wenn man einen Holzblock unter die Bremsen im Auto legt.“

Diese Aussage zeigt, das Koffein eben noch viel mehr kann als einfach wach zu machen.

Könnte man mit Kaffee endlos wach bleiben?

Das ist ganz einfach zu beantworten:Jeder Mensch reagiert anders auf Koffein. Deswegen hängt die Toleranz und die Zeit in der die Wirkung des Koffeins erlischt auch von der persönlichen Anegpasstheit, dem Stoffwechsel und den Genen ab.

Angenommen sie haben eine seltene Genmutation, wo Sie keine Wirkung von Koffein verspüren. Sie könnten ins Bett gehen und davor eine Kanne Kaffee trinken, passieren würde nichts.

Was Ihnen dieses neue Wissen bringt:

Um ganz ehrlich zu sein, die wenigsten Menschen interessieren sich dafür wie Koffein wirklich wirkt. Die Hauptsache ist, dass es wirkt und das zuverlässig, schnell und am besten noch gut schmeckend.

Eines ist jedoch sicher, wenn Sie auf der nächsten Party jemanden mit ein wenig geek-wissen beindrucken wollen, sagen Sie:

“Koffein macht nicht nur wach, sondern ist ein Adenosin-Antagonist!”

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Kontroverse Neuro-Enhancement am Arbeitsplatz.

Vorsicht: Dieser Artikel ist kontrovers. Gehirndoping oder Neuro-Enhancement ist ein Trend und

Wollen sie mental mehr leisten können, aufmerksamer, konzentriert und fokussierter sein?

Neuro-Enhancement heißt das Stichwort mit dem die Einnahme von Psychopharmaka und Nahrungsergänzungsmitteln zum Zwecke der Verbesserung von Kognition, Motivation und Emotion gemeint ist.

Für die Allgemeinheit ist der Begriff unter dem Namen Gehirn-Doping bekannt und wird meist mit einer illegalen Nutzung verschreibungspflichtiger Substanzen assoziert.

Die Assoziation des Neuro-Enhancement mit diesem kleinen Teilbereich muss nicht sein. Denn mit einfachen und günstigen Methoden können Sie sich schon heute legales Gehirndoping betreiben und sich einen eindeutigen Vorteil verschaffen der komplett unbedenklich und ohne Nebenwirkungen ist.

Neuro-Enhancement ist ein Trend.

Bis vor kurzem hatte man zu diesem Trend nur Daten aus Amerika,
Es gibt empirische Daten zur Nutzung von Medikamenten zur Leistungssteigerung in Deutschland.

Im Januar 2012 ist eine große Studie des Hochschul Informations Systems herausgekommen in Auftrag des Bundesministeriums, die sich der Nutzung von Enhancement an deutschen Hochschulen beschäftigt.

Hier die Studie

Laut einer Studie der DAK dopen sogar bis zu 2 Millionen Menschen am Arbeitsplatz regelmäßig.

Hier gehts zur DAK Studie

Das ethische Problem des Neuro Enhancement.

Ist Doping am Arbeitsplatz ok?

Ist es schlecht oder gar unmoralisch sich mit Networking einen strategischen Vorteil zu verschaffen und Kontakte für zukünftige Geschäfte kennenzulernen? Ist es moralisch verwerflich effektiver zu Arbeiten mit Hilfe von Zeitmanagement Techniken?

Wie bei jeder neuartigen technischen, pharmakologischen Innovation hat die Medaille zwei Seiten.

Das sind die Vorteile und Nachteile des Neuroenhancements:

Vorteil: Das Beste aus dem Arbeitstag herausholen

Warum sollte es dann schlecht sein, sein Gehirn ein wenig zu pushen um bessere strategische Entscheidungen zu treffen oder besser und effizienter zwischen verschiedenen Aufgaben zu wechseln.

Manche Leute argumentieren, dass Menschen schon seit Beginn an versuchen Technik zu nutzen um ihr Gehirn weiterzuentwickeln und dass wir gar nicht in der Lage sind diese Entwicklung überhaupt aufzuhalten.

Nachteil: Die Verantwortung des Einzelnen für die Gesellschaft beachten:
Letztendlich liegt es jedoch nicht nur in unserer eigenen Verantwortung diese Substanzen nach gusto zu nutzen, sondern wir beeinflussen mit der Entscheidung Psychopharmaka zur Leistungssteigerung zu nehmen auch indirekt unsere Mitarbeiter, Kollegen und Familien.

Hier muss also Aufklärarbeit im Büro geleistet werden. Es sollte über mögliche Nebenwirkungen der Medikamente und Veränderungen der Gruppendynamik gesprochen werden und man sollte sich im Büro auf ein gemeinsames Leitbild einigen. Diese Diskussion kann bisweilen sehr komplex werden, denn Mittel wie Modafinil sind weitestgehend unbekannt in ihrer Wirkung, und man weiß wenig über die Folgen einer Langzeiteinnahme.

Wir wird sich die Zukunft entwickeln:

Wenn man aufgrund eines Leitfadens oder einer „Verfassung für die Nutzung von Mitteln zur Steigerung von Kognition, Motivation und Emotion“ agiert, dann würde dies dem Einzelnen und der Gesellschaft eine Orientierung über den Nutzen und die Nebenwirkungen dieser Substanzen geben.

Momentan ist hier aber noch viel Arbeit und Aufklärung notwenig, Bedarf besteht jedoch eindeutig, dass zeigen die Keywords „ritalin“ und „ritalin kaufen“ bei dem Google Tool „google Insights“ , welches die Entwicklung von Trends sehr genau anzeigen kann.

Was kann man tun, wenn man sich legal ein wenig pushen will und einfach sein Gehirn boosten will ohne Nebenwirkungen zu erwarten:

Hier sind die Methoden die ich gefunden habe. Sie sind eine Mischung aus Selbstexperimenten und empirischen Studien.

Legale Methoden:

1. Meditation
2. Sport, am besten kurze intensive Anstrengungen.
3. Kreatineinnahme.

Warum Kreatin, ist das nicht nur für Bodybuilder?

Caroline Rae und ihr Team von Wissenschaftlern von der University of Sydney haben herausgefunden, das eine sechswöchige Kreatineinnahme von täglich 5 g, nicht nur das Arbeitsgedächtnis des Gehirns verbessert (Die Eigenschaft sich längere Zahlen und Ziffernfolgen zu merken) sondern auch die Intelligenz in gesunden Personen erhöht. Hier geht’s zur Studie

4. B-Vitamine checken

B-Vitamine, vor allem Vitamin B6 und Vitamin B12 sind wichtig für ein funktionierendes Nervensystem. Achten sie darauf genug Fleisch, Eier oder Milchprodukte zu essen, oder führen Sie diese Vitamine zusätzlich zu.

5. Lumosity, oder N-Back spielen.

Es gibt mittlerweile viele Programme und Gehirnjoggingapplikationen die mehr Intelligenz, Gedächtnisleistung und gesteigerte Konzentration versprechen.
Lumosity ist eine kostenpflichtige Website, die durch Gehirnspiele verschiedenste Gehirnareale anspricht und somit ein ganzheitliches Training möglich macht.

Der N-Back Test ist eigentlich eine wissenschaftliche Methode das Arbeitsgedächtnis und die fluide Intelligenz zu steigern. Das spielen des Spiels ist kostenlos, und ist sehr Fordernd für das Gehirn. Die Ergebnisse sprechen jedoch für sich, viele Anwender sprechen von einer Steigerung der Intelligenz um mehr als 10 IQ Punkte. Hier geht’s zur Studie

6. Musik Instrument lernen und Schach spielen.

Musik und Schach sind exzellente Methoden seine Gehirn in Kreativität und strategischer Planung zu trainieren. Die hochkomplexen Fingerbewegungen die nötig sind ein Instrument zu spielen, erfordern ein Höchstmaß an Konzentration und Fokus

Haftungsausschluss:

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Außerdem sind Sie in der Eigenverantwortung wenn die Einnahme einer oder mehrerer in diesem Blogpost genannten Substanzen, Inhaltsstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel geplant ist. Wenn Sie eine Einnahme planen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker über Einnahmeempfehlungen, Art und Dauer der Einnahme, Dosierung und Notwendigkeit

Foto by lizhenry

Gehirndoping wer braucht es?

Geistige Fitness und körperliche Leistungsfähigkeit ist wichtig und ist für viele ein erstrebenswertes Ziel. Wenn man die Anforderungen des Alltags bestehen will, die ja nicht weniger werden, steht man oft vor einem Dilemma. Die Vorgesetzten erwarten mehr und mehr jeden Tag, jedoch hat jeder Mensch natürlich nur ein begrenztes Level an Energie.

Die Forderungen und der Bedarf an qualitativer Arbeit steigt seitens des Managements, jedoch bleibt der Mensch hier oft auf der Strecke. Oft hört man Forscher sagen, dass wir in einer feindlichen Umgebung leben. Die Welt in der wir heute leben hat sich radikal verändert, jedoch sind wir mehr oder weniger diesselben geblieben.

110% Leistung bringen scheint zum neuen Status Quo zu werden, wer damit nicht zurecht kommt, hat eben Pech gehabt. Was macht man nun, wenn man doch um jeden Preis mithalten will.

Neuro Enhancement als Lösung?

Man kann die geistige Fitness verbessern indem man Brainbooster einnimmt. Oft wird diese Art der künstlichen Verbesserung auch Gehirndoping oder Neuro-Enhancement genannt.

Auf der anderen Seite gibt es natürlich noch das “normale” Gehirndoping, Denksportaufgaben einfachster Art wie Sie in Zeitschriften vorkommen. Das beliebte Kreuzworträtsel, oder auch Sudoku eignet sich hervorragend um jeden Tag ein wenig etwas für die grauen Zellen zu tun.

Wenn man sich jedoch für das Neuro Enhancing entscheidet, um z.B. besser für eine Klausur zu lernen oder seine Prüfungsnote aufzupolieren, dann gehört dies nach Aussagen vieler Studenten in Deutschland schon fast zum guten Ton.
Wie der Proteinshake für den Bodybuilder oder Amateurkraftsportler am Morgen die Routine ist, so könnte die Einnahme einer kleinen Pille für den Studenten von Morgen schon völlig normal sein.

Neuro Enhancement bereits in der Grundschule?

Für einige beginnt diese neuartige Entwicklung bereits im zarten Grundschulalter. Es gibt bereits zahlreiche Eltern die ihren Kindern, das Medikament Ritalin verabreichen, nicht etwa um die Symptome von ADS oder ADHS zu lindern, sondern um ihren Kindern einen gezielten Vorteil zu erschaffen.
Die Schulkinder die von ihren Eltern, Ritalin oder Methylphenidat (=Der Wirkstoff in Ritalin) bekommen, müssen noch nicht einmal ADS oder ADHS haben. Im einfachsten Falle, könnte das Kind hyperaktiv sein.

Obwohl diese Entwicklung sich bei den Schulkindern noch in Grenzen hält, so wächst die Zahl des “Off-Label” Uses, also des unerlaubten Nutzens eines Arzneimittels für anderweitige Zwecke in nicht dafür vorgesehenen Bereichen.

Neuro-Enhancement bei Studenten?

Da es also hinlänglich unter Studenten bekannt ist, dass man mit Ritalin; bei Studenten auch Aufputscher, Aufputschmittel oder sogar Kinderkoks genannt; seine Leistung steigern kann, wird immer mehr zu diesen Psychopharmaka gegriffen.

Nicht immer wird als Brainbooster nur Ritalin benutzt, oft wird auch das Medikament Modafinil eingenommen. Eigentlich für Menschen entwickelt die unter einer seltenen Schlafkrankheit leiden, hat sich dieses potenten Arzneimittel zu einem sehr beliebten Mittel unter den Arzneimitteln die zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit genutzt werden gemausert.

Keine Müdigkeit, verbesserte Konzentration, gesteigerte Kreativität, erleichterte Reaktivierung von erlerntem Wissen und eine Intelligenzsteigerung versprechen sich viele Studenten von diesen Mitteln, ohne dabei die Nebenwirkungen abzuwägen die bei der leichtfertigen Einnahme entstehen können.

Brainbooster als letzte Möglichkeit oder als einfache Möglichkeit?

Nicht nur im Studium kommen die positiven, die kognitive Gehirnleistung steigernden Gehirnbooster zum Einsatz. Auch für Menschen im Beruf werden Medikamente wie Ritalin immer mehr zu einer Versuchung. Oft nicht durch den eigenen Wunsch nach Verbesserung oder Leistungssteigerung, sondern durch den knallharten Wettbewerb und die nicht müder werdende Konkurrenz angetrieben, nehmen viele Berufstätige mittlerweile Psychopharmake ein.

Kann man diese Entwicklung einer bestimmten Gesellschaftsschicht zuordnen?
Es gibt, wenn man vom gesellschaftlichen Milieumodell ausgeht, kein Milieu welches das Neuro Enhancement besonders bevorzugt. Klar ist wohl, dass im intellektuellen studentischen Milieu viele diese Medikamente benutzen um sich einen Intelligenzboost oder Leistungssteigerung zu verschaffen.

Jedoch wird sich diese Entwicklung im Anbetracht auf die immer weiter wachsenden Anforderungen an die Schüler und Studenten und Büroangestellten, immer mehr auch in die bürgerliche Mitte der Gesellschaft verschieben.

Heute morgen ist die Synapsic Lieferung für diesen Monat mit dem neuen Design angekommen. Wir finden es sieht super aus, was denken Sie über das neue Design?

Neues Design Neuer Name?

Durch das Redesign der Verpackung ändert sich nichts an der Rezeptur oder den Inhaltsstoffen. Das Produkt bekommt also einen neuen Anstrich aber die “inneren Werte” bleiben bestehen. Nach langer Überlegung haben wir uns auch entschieden dem Produkt einen neuen Namen zu geben.

“Synapsic” ist nun “Synapsic Brain Booster”.

Synapsic Brain Booster mit dem Zusatz “Natürliches Nootropikum” drückt besser aus, was unser Produkt für Sie tun kann. Oder ganz konkret: Welches Problem unser Produkt lösen kann.

Doch was bedeutet überhaupt Nootropikum?

Nootropikum (gr. νόος „Verstand“, τρόπος „Wendung, Richtung“) ist ein nicht genau definierter Begriff, der Arznei- oder Nahrungsergänzungsmittel beschreibt, die eine vorteilhafte Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben sollen. Nootropika werden umgangssprachlich auch als “Gehirndoping-Mittel” oder “intelligente Drogen” bezeichnet. Die Bezeichnung des “Gehirndoping-Mittels” ist jedoch irreführend, da Doping immer eine nicht wohlwollende Absicht hat.

Das natürliche Nootropikum von Synapsic z.B. soll das zentrale Nervensystem unterstützen und mit den ausgewählten Inhalsstoffen, Mikronährstoffen, Mineralien und Vitaminen dem Körper nur als Helfer dienen, wenn er mal einen kleinen Leistungspush braucht. Auch die nachhaltige Versorgung mit wichtigen Inhaltsstoffen wie z.B. Vitamin B6 und Vitamin B12 oder Magnesium kann dem Gehirn und dem Nervensystem helfen, bestimmte Aufgaben besser zu verrichten.

Ist Synapsic Brain Booster auch ein Anti-Dementiva?

Der Stoff Ginkgo, oder Ginkgo Biloba wird in der klinischen Therapie oft als pflanzliches Mittel für eine Verbesserung der Demenz eingesetzt. Jedoch sind die Meinungen und Beweise zur Wirkung begrenzt und es besteht noch weiterer Forschungsbedarf. Dass es jedoch eine leichte Unterstützung sein kann, ist durchaus anerkannt.

Synapsic ist also kein Anti-Dementiva, kann jedoch das zentrale Nervensystem in seiner Arbeit unterstützen und ggf. auftretende Nährstoffmängel ausgleichen, die durch einen stressigen Lebenswandel, Alkohlgenuss und nicht ausreichende Ernährung auftreten können.

Haftungsausschluss:

Dieser Blogpost dient lediglich zur Information.

Jede Information ist sorgfältig recherchiert, jedoch haften wir nicht für die Aktualität der hier enthaltenen Informationen.

Außerdem sind Sie in der Eigenverantwortung wenn die Einnahme einer oder mehrerer in diesem Blogpost genannten Substanzen, Inhaltsstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel geplant ist. Wenn Sie eine Einnahme planen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker über Einnahmeempfehlungen, Art und Dauer der Einnahme, Dosierung und Notwendigkeit

Will man legales Gehirndoping betreiben, dann sollte man sich im Besitz eines Rezeptes für die dafür notwendigen Arzneimittel befinden, andernfalls ist es illegal. Die Beschaffung ohne ein solches Rezept oder einer ärztlichen Verordnung, wird also nur über den Schwarzmarkt oder Personen mit Zugang zu Rezepten möglich sein.

Ist Gehirndoping überhaupt legal?

Diese Frage kann immer nur im Kontext beantwortet werden. Wenn man z.B. bei der Tour de France mitfährt, jedoch vorher unerlaubterweise Epo (Erythropoietin) genommen hat, dann führt das wohl oder übel zu einem Ausschluss. Dieser Ausschluss ist jedoch nur gültig, weil vorher genaue Dopingrichtlinien festgelegt wurden.

Wenn man Gehirn Doping also vor Klausuren an der Universität betreibt, dann bleibt das ohne Konsequenzen und führt nicht zu einem Ausschluss. Es gibt noch keine Regelung die es den Studenten verbietet ihr Gehirn mit chemischen Psychopharmaka zu verbessern.

Die Diskussion über dieses Thema ist jedoch noch lange nicht zu Ende, und man kann nicht sagen ob es jetzt illegal ist, wenn man sich vor der Klausur eine Pille, oder andere Mittel für Gehirn Doping einschmeißt, um sich besser zu konzentrieren.

Auf der rechtlich sicheren Seite ist man also nur, wenn man frei erhältliche Gehirn Doping Präparate oder Medikamente einnimmt, oder auf pflanzliche Stoffe zurückgreift, welche die kognitive Leistung des Gehirns auf natürliche Weise steigern.

Kaffee, das schwarze Gold

Eines der weltweit beliebtesten Getränke ist wohl Kaffee. Als natürliches Aufputschmittel oder Aufputscher ist er meist die erste Wahl wenn man sein Gehirn boosten will.
Man sollte jedoch nicht allzuviel trinken, denn genau wie die illegalen Medikamente kann das Nebenwirkungen haben. Wenn man den Geschmack von Kaffee nicht mag, kann man natürlich auch auf die altbewährten Koffeintabletten zurückgreifen, die es in jeder Apotheke oder im Internetversandhandel zu kaufen gibt.

Wenn man normalen Kaffee zu sich nimmt, sollte man darauf achten nur Arabica Bohnen zu nehmen, keine Robusta oder Mischungen. Der Grund ist einfach: Nach der Ernte werden die Bohnen getrocknet und es kommt sehr oft vor, dass sich Schimmel bildet. Diese Schimmelsporen sind Gift für das Gehirn und verbessern die Performance und Gehirnleistung nicht, sondern wirken eher als Anti Brain Enhancer.

Grüner Tee, seit tausenden Jahren bewährt.

Aber nicht nur Kaffee, sondern auch grüner Tee ist ein ausgezeichnetes natürliches Gehirndoping Mittel um seine Konzentration und sein Gehirnleistung aufzuputschen.
Grüner Tee enthält neben Koffein nebenbei noch das Epigallocatechingallat (EGCG). Dieser Stoff ist ein Catechin, welches sich sehr vorteilhaft auf den Gehirnstoffwechsel auswirkt und weltweit seit tausenden von Jahren konsumiert wird.

Tee enthält außerdem noch andere Stoffe welche als natürliche Brain Enhancer wirken, z.B. die Aminosäure Theanin. Das Theanin in den Teeblättern verstärkt im Gehirn die Alpha-Gehirnwellen. Dieser Zustand ist ähnlich der einer Meditation, gleichermaßen mental anregend wie beruhigend.

Wenn man die Wirkung von grünem Tee noch verstärken will, sollte man ihn mit etwas Zitrone trinken, denn der pH-Wert hat einen hohen Einfluss auf die Wirksamkeit vieler Bestandteile des Tees welche auf das Gehirn wirken.

Gehirndoping aus der Apotheke

In der Apotheke kann man die verschiedensten Arten von natürlichem Gehirndoping erstehen. Die beliebtesten sind wohl Ginkgo oder Ginseng Präparate, die es in unterschiedlichen Dosierungen gibt. Auch die große Auswahl an Guarana Tabletten oder Energydrinks, lässt den Konsumenten von gehirnförderlichen Stoffen keinen Wunsch offen.

Neben den oben genannten Nahrungsergänzungsmitteln eignet sich auch Omega-3 haltige Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Gelo-Vital ausgezeichnet um sein Gehirn zu boosten.
Wenn man jedoch auf Lebertran verzichten will, kann man immer noch auf normalen fettigen Seefisch zurückgreifen wie z.B. Lachs. Auch beim Kochen daheim kann man ganz legal sein Gehirn dopen, nämlich indem man mit Butter kocht.

Butter, vor allem die gelbe irische Butter (z.B. Kerrygold) enthält viele Omega-3 Fettsäuren, welche reinster Gehirntreibstoff sind.
Wenn man zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit kommen will, hat sich das Mittel Rhodiola Rosea als sehr wirksam erwiesen. Schon seit hunderten von Jahren angewandt bei Zuständen von Stress und Ruhelosigkeit, eignet es sich besonders für dauergestresste Männer in Führungspositionen.

Dieser Stoff ist z.B. auch in Synapsic enthalten und kann spürbar die Stressreaktion auf einen akuten Stressor (Stressfaktor) verringern.

Was kann man noch tun?

Ja, es gibt noch die Möglichkeit homöopathische Arzneimittel einzunehmen. Hier haben sich z.B. das Mittel Neurodoron von der Firma Weleda und auch das Medikament Nux Vomica als sehr wirksam erwiesen.

Neben den bekannten Hilfsmitteln oder Homöopathischen Arzneien helfen unter anderem auch ,speziell für den Zustand der Überanstrengung und Stress hergestellten Nahrungsergänzungsmittel. Ein sehr beliebtes und mittlerweile bereits von vielen Managern benutztes Präparat ist Synapsic.

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Allgemeines zur Wirkung eines Stoffes im Körper:

Wenn eine Person einen Stoff zu sich nimmt, so bedeutet dies oft nicht dass der gleiche Stoff bei einer anderen Person genauso wirkt. Auch reagieren viele Menschen sehr unterschiedlich auf die gleiche Menge. Das heißt ganz einfach, dass es Personen gibt die sich nach einer Tasse Kaffee ins Bett legen können und schlafen, wobei Andere wiederum schon Probleme mit dem einschlafen haben, wenn Sie Mittags eine Tasse Kaffee trinken.

Kann Guarana Müdigkeit vorbeugen?

Da Guarana von Natur aus Koffein enthält, um genau zu sein 4-8% in der Trockenmasse, kann Guarana effektiv Müdigkeit vorbeugen.

Kann Guarana jedoch besser als Kaffee oder Tee einer Müdigkeitsattacke vorbeugen, oder diese sogar ganz verhindern? – Im nächsten Abschnitt erfahren Sie es.

In einer Studie der ABC School of Medicin in Santo Andre, Sao Paulo Brasilien wurde der Effekt von Guarana auf die Müdigkeit von Chemotherapie-Patienten getestet, die nach einer Therapie nach starken Müdigkeitsanfällen litten und ein nicht-giftiges und gut verträgliches Präparat brauchten getestet. Hier geht’s zur Studie.

Wie wirkt Guarana?

Guarana hat einen erhöhten Koffeingehalt und wirkt somit ähnlich wie Kaffee oder Tee. Wo liegen jedoch die Unterschiede zu den beiden anderen Getränken?

Koffein ist nicht gleich Koffein

Tee enthält z.B. neben dem Koffein (fälschlicherweise als Teein bezeichnet) auch noch L-Theanin, welches die Alpha-Wellen im Gehirn vermehrt. Wenn man die Augen schließt oder z.B. meditiert zeigt das Gehirn vermehrt Alpha-Wellen, was vereinfacht bedeutet, dass man in einem äußert entspannten zugleich jedoch konzentriertem Zustand ist.

Guarana enthält zwar kein L-Theanin, jedoch enthält es ein paar andere Stoffe (Theobromin) die unter anderem auch in Kaffee oder Kakaobohnen angeblich für eine antioxidative Wirkung sorgen sollen.

Daneben enthält es noch ein paar andere Stoffe:

1. Tannine (auch in Wein enthalten)
2. Theophyllin
3. Catechin
4. Mineralstoffe

Vor allem die Catechine sollen die Wirkung des Koffeins verzögern, da diese als Gerbstoffe die Aufnahme des wachmachenden Wirkstoffs im Darm verzögern. Guarana ist somit der ideale Helfer, wenn man mal eine langanhaltende Konzentration braucht.

Macht Guarana Fett?

Nein, eher das Gegenteil scheint der Fall zu sein. Bereits in der Vergangenheit wurde vermutet, dass Guarana einen positiven Effekt auf den Fettstoffwechsel hat. Da der Fettstoffwechsel ein wichtiges Merkmal ist für die frühzeitige Erkennung von Arteriosklerose ist.

Forscher der Universität von Santa Maria sind aufgrund von Untersuchungen von Testpersonen die häufig Guarana-Präparate einnahmen auf die Schlussfolgerung gekommen, dass eine kausale Beziehung zwischen der Einnahme von Guarana und dem Fettstoffwechsel bestehen könnte. Hier geht’s zur Studie.

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Guarana, oder auch Guaraná geschrieben ist keine gewöhnliche Planze. Guarana ist eigentlich eine Planze aus der Familie der Seifenbaumgewächse.Vielen ist Guarana als das „Lianengewächs“ aus den Tropen bekannt.

Jedoch wissen viele nicht um die Herkunft dieses tollen Gewächs aus Südamerika.Seifenbaumgewächse. Zu dieser Pflanzenfamilie gehören z.B. auch die bekannten Ahornbäume, welche auch in Europa eine hohe Verbreitung haben. (Foto von Bruno Roots )